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第一天
第一课时:形体评估,拍照量三围、形体矫正培养正确的形体意识,培养形体表情。培养女人的三种神态。
第二课时: 强化站姿,灵动的眼神训练,雕刻性感优雅的背部曲线,下胸腰,下蹲。通过形体纠正伸展、打开身体。增加脊椎的挺拔与支撑感。增加腿部力度训练。
第三课时:开肩行走、双肩大舒展,胸部运动。步态训练。走姿(慢走)培养正确的走路姿态。
第四课时:优雅的手部姿态训练,双臂运动。摆臂训练。步态训练(快步),(时尚装)。
第二天
第五课时:优雅形象设计、服饰搭配课。
第六课时:优雅的站姿训练,美姿美仪,坐姿体位训练。生活坐姿与坐姿艺术培养。
第七课时:靓丽化妆课(化妆品自带)
第八课时:登山步,增加腿部力度,腿部运动,美化腿部线条。
第九课时:形体综合训练。
第十课时:强化步态训练,旗袍的步态。女子神韵训练(需带旗袍)
第三天
第十一课时:美姿美仪,镜头前遇到最美的自己,找到最佳上镜角度。椅上坐美人、睡美人训练。
第十二课时:社交礼仪课程
第十三课时:气质训练,高贵的晚装实操训练,手包的拿法,优雅仪态塑造。(需化妆、带礼服)
第十四课时:综合训练。(时尚装、旗袍、晚礼服的展示技巧)毕业典礼。拍照留念,学习成果展示。
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